【每日一萬步 健康有保固】
■ 抬頭挺胸縮小腹
■ 雙手微握放腰部
■ 自然擺動肩放鬆
■ 邁開腳步向前走
最適合人類的運動-健走
不分年齡 不論場地 不限時間 不必花錢
根據國民健康局調查,台灣約有四成六的民眾普遍缺乏運動或運動量明顯不足, 尤其是步入社會後,身體的活動量明顯下降,慢慢地就引起許多慢性病。而許多 民眾常會誤以為增加身體活動一定要特別抽出時間,尋找適當的運動場地、甚至 花錢上健身房。其實在日常生活中,『健走』 -這個被世界衛生組織稱之為最完 美的運動,不但沒有年齡限制,還能隨時隨地進行,如能持之以恆,對身體健康 將帶來莫大的幫助!因此,為促進民眾體能健康,本局發起「每日一萬步,健康 有保固」活動,鼓勵大家每天健康齊步走!
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國衛院論壇出版品【全面建構健康體位生活與文化指導原則】
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『圖片來源』
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『衛生福利部國民健康署-健康九九網站-每日一萬步 健康有保固 活動』
活動網頁：https://goo.gl/KBLgrI
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